家事斷捨離，從家事開始輕鬆做家事、讓家裡恢復清新樣貌
進而應用在工作上、手機連絡清單、臉書朋友名單
Line 的朋友清單等，只要一年內無聯絡隨即刪除
有緣自然會再某處相遇，也不需要佔用到手機容量吧我想
除了居家清潔打掃與維持之外
我也進行了骨頭與肌肉上的大整理
順勢發現五十肩的輕度症狀
也謝謝整骨師傅提醒、皮拉提斯王思惠老師的指導
我正在回春的路上奔馳！！！！！
能亂就不想清、能維持原樣就不想動
或許歸咎工作忙碌，打掃家裡一向不是重點
還好至少洗衣服、曬衣服這件事我還可以
自從 2019 年五月起，一陣莫名的開始進行居家清潔
下定決心找清潔公司後沒幾天
預約圖書館的「家事斷捨離」一書就到手
快速兩小時內翻完，深深的感佩家事斷捨離傳道士的決心與勇氣
「這間房子還需要掃個好幾次才有辦法喔」清潔人員說
「你聽過斷捨離嗎？」還要你教我嗎？不就在掃了嗎！
「你是工程師吼？」怎樣工程師不能家裡亂得舒適嗎（被毆飛）
總之請清潔公司處理家中最棘手的區域後（約三小時）
我開始動手整理，趁炎熱暑假尚未來臨....
明明當時還要趕稿、每天逼自己寫稿寫得焦頭爛額
還是會花兩個小時左右，每天整理一些
拿出超大 76 公升垃圾袋（可以把人塞進去的等級！？）
開始每天進行垃圾分類，在客廳揮汗如雨的分類
紙類、塑膠瓶、舊書、舊電腦、舊鍵盤、舊文件夾
能用的就上網路送人，用不上就留給回收阿姨斟酌
真的廢棄物就送給回收車，這是我第一次開始認真研究垃圾回收時間
為了經常處理掉家中垃圾，看半天...
台北垃圾分類的做法遠比日本難上 10 倍有！
常常為了搞清楚某東西該如何分類，上網看半天還沒懂
只好打回老家問爸媽「媽媽這個能不能回收啊！」
現在想想還真可恥 XDDD
總之我現在搞懂台北資源回收的分法與收垃圾時間點了
也算是好的開始！
接下來從客廳、慢慢地清理完之後移動到廚房大清掃
「收納不能做太好，因為會囤積更多無用之物」
以頻繁使用為原則進行使用者設計
從鍋碗瓢盆、冰箱冷藏、冰箱冷凍到地板
一邊製作柳橙皮酒精噴霧，一邊死命擦乾淨
不時還會從書上現學現賣，比方說江戶人都會用醋來擦傢俱
或是將過期啤酒拿來擦傢俱
一邊擦玻璃一邊讚嘆古人智慧值得學習
就在一個月後的慣例肝臟健檢再度發現異樣，打擊過大之於開始運動
一運動不得了，發現身體好像不是自己的
於是先去整骨，看身體到底壞掉程度有多少
發現還真不是簡單的崩壞
包括胸腔、腰椎、脊椎與骨盆，不用說肌肉跟筋膜整個都像死屍一樣
連痛覺都感受不到囧...
雙重打擊下，一邊進行皮拉提斯運動一邊雙週整骨一次
＊這邊就不提第一次去整骨就被師傅罵得半死....
搭配跑步，調整生活工作上的坐姿站姿
連同筆電螢幕、鍵盤位置等一律進行大改造
這樣大概過了一個半月
肩膀從很耐背重物，到現在背一下就酸累
恢復知覺得感覺非常好！
家事與收納維持在「沒丟掉舊東西就不買新貨」的原則
用不上的東西就送人或是回收
同時調整早午晚的餐食分量，早午餐正常吃
晚餐澱粉只吃高纖即溶燕麥與蔬菜、豆漿、偶爾有肉
如遇到應酬就近量吃清淡一些少油少鹽
或是先喝過豆漿、溫水再吃飯
這樣大概兩個多月的時間，覺得人氣色好很多
而且整骨加上運動跑步的關係，身體變得很挺拔
隨時提醒自己不論是走路、坐姿或是演講教課都要挺挺挺！
就讓我們繼續看下去！
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什麼是靈氣
靈氣｜卡魯那靈氣一階與二階課程心得 Karuna Reiki
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關於老蝦
老蝦喜歡寫東西，於是放下工程師轉行當作家，專長當個指路人。
與靈氣相遇，進而認識薩滿。在薩滿實踐過程中意識與萬物的連結，結合旅遊工作帶領大家走進世界尋找自己。現職旅遊作家、西班牙領隊、靈氣服務與情緒曼陀羅諮詢（延伸閱讀：老蝦的靈性視界 Youtube 、臼井靈氣課程）。
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